Start dit nye liv i dag med en gåtur

h3400

Du kender det sikkert. Aftensmaden laver ikke sig selv, og du vil egentlig hellere se Netflix og ”chille” end at lave grøntsagslasagne eller porresuppe. Du må derfor ofte søge hjælp hos Just-Eat eller McDonald’s, hvilket ikke gør noget godt for din krop – overhovedet. Samtidig bliver du tynget ned af dårlig samvittighed, irriterende positive Instagram opdateringer og opsang fra venner og familie. Det er jo ikke et bevidst valg, at du ikke dyrker motion og spiser usundt – det er bare nemt og kræver ikke de store anstrengelser.

Start i det små – det kan ikke gå galt

Er du træt af at høre på familiens eller vennernes konstante påmindelser om din dårlige form? Så gør da noget ved det. Det er slet ikke så svært og overskueligt, som det måske ser ud på afstand. Du kan starte med babyskridt – en gåtur hver eneste dag. Brug dine omgivelser til din fordel. Bor du i storbyen, er der rigeligt med muligheder for at se dele af byen, du aldrig har oplevet før. Det giver dig både en dybere indsigt i et pulserende byliv, samtidig med at du kommer ud, så du får frisk og luft og motion.

En god idé kan være at tage en ven under armen, så du ikke bare forpligter dig over for dig selv – men også over for din kammerat. På denne måde kan I tage udfordringen op sammen, så du ikke er alene med din kamp.

Start gerne med en gåtur på et par kilometer, og byg stille og rolig ovenpå. Efter et par uger er du måske klar til en ordentlig vandretur, hvor du virkelig giver den gas. Her kan du passende sætte en hel lørdag eller søndag af til turen. Når du har gennemført vandreturen, kan du belønne dig selv med en sund snack og måske en kold øl – når man har ydet, skal man selvfølgelig også have lov til nyde.

Hav udstyret i orden inden du går i gang

Der er dog nogle få ting, du skal have styr på, inden du går i gang. For det første skal du have nogle ordentlig sko – hvis du da ikke vil have ildelugtende fødder eller få ondt i fusserne. Har du ingen ide om, hvor du kan finde dette, vil vi gerne anbefale SEUF. Her finder du ikke bare lækre sko og ordentlige vandrestøvler – du finder også en lang række gode sandaler, som du kan bruge i løbet af sommeren, når det bliver varmt.

Vi håber, at du er klar til at begive dig ud på en gåtur. Det er en nem måde at komme i gang på. Med tiden kan du bygge en konditon op, så du hurtigere og mere effektivt kan smide de overflødige kilo på sidebenene. Før du ser dig om, er du nu i stand til at jogge eller måske endda gennemføre en løbetur – og så går det stærkt. Det hele handler om at tage små skridt – det er bedre end ingenting og giver resultater.

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *